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疲労回復専用ジム『ZERO GYM』ストレッチや瞑想を取り入れた独自メソッドで疲れをリセット!

『ZERO GYM』新宿スタジオ

疲労回復プログラムを展開する『ZERO GYM』。その2号店が2月8日(金)に新宿センタービル MB1Fにオープンしました!こちらのジムは一般的なフィットネスともヨガとも違い「頭と体の疲労をリセットする」疲労回復を目的とした新感覚のフィットネスジムです。

『ZERO GYM』新宿スタジオ・エントランス

新宿センタービルMB1階です

ZERO GYM新宿受付

ZERO GYM新宿受付


場所は新宿西口から徒歩5分、新宿センタービル内にあります。受付の奥には広々した非日常の空間が広がり、このスタジオのコンセプトは「禅」。人気テレビ番組「テラスハウス」などにも出演した半田 悠人氏が主催する建築集団 DELICIOUS COMPANYが内装デザインを手掛け、天井は鏡張り、壁は布で覆われ、畳の上でリラックスしながらプログラムを体験することできます。

『ZERO GYM』新宿スタジオ

リラックス効果大のスタジオ

ZERO GYM新宿インストラクター

インストラクターの松尾さん


ZERO GYM新宿店で用意されているプログラムは2つ。75分間の「疲労回復プログラム」と昼休みを利用してできる30分のプログラム「パワーナップ(集中仮眠)」です。

《疲労回復プログラム 75分間》

ストレッチと自重トレーニングによって血行を促し、汗を流して老廃物を排出します。体に意識を向けることで渦巻く思考を止め、脳が休息しやすい状態へ導きます。マインドフルネス(瞑想)で脳を休息させ脳の疲れをリセット。その後に訪れるのは「最高の脱力」=「ZERO」の世界。
1.ストレッチ:同じ姿勢や長時間の緊張によって固まった関節やこわばった筋肉を緩めていきます。
2.自重トレーニング:体をしっかり動かし、血流と汗を流して体の疲労を取り除いていきます。
3.マインドフルネス:常に渦巻く思考やプレッシャーで疲弊している脳を、思考を止めることによって癒していきます。
4.脱力:緩んだ体と心で最後に最高の脱力の時間(ZERO)
■初回トライアル 1回8,000円。

瞑想・マインドフルネス風景

瞑想(マインドフルネス)の風景(千駄ヶ谷店)


《パワーナップ 30分》

だるさを残さない浅い睡眠「レム睡眠」を、昼寝に最適といわれる時間「20分間」で集中仮眠(パワーナップ)を行い、効率よく疲労を回復させていきます。
1. 不調改善マッサージ 10分
2. パワーナップ20分
「パワーナップ」とはコーネル大学教授で心理学博士のジェームズ・B・マース氏が発案した造語で、時間あたりの睡眠の効用を最大化する睡眠法のこと。NASAが行った実験では、昼に26分間の仮眠をとった飛行士は、認知能力が34%、注意力が54%も向上したと効果が実証され、Google、Appleといった世界の一流企業でも推奨されているそうです。
■料金:パワーナップ(新宿店限定) 1 回3,000円(月会員もあり)

ZERO GYM新宿

横になりリラックス

ZERO GYM新宿

フワフワ毛布にくるまり瞑想中


■編集部のパワーナップ体験取材レポートはこちらをご覧ください。

使用する器具はファイテン

瞑想の時に使用する器具はファイテン社の製品。ファイテンは、羽生結弦選手などトップクラスの選手と契約を結ぶ健康器具メーカで、特殊技術によりチタンやゴールド、シルバー、パラジウム、プラチナなどを複合したメタックスを水溶化し、生地全体や繊維一本一本に含浸する事を可能にしています。

アームベルトを着用し畳の上に引いたメタックスシート(ヨガマット)に横たわり、毛布にくるまり最後にアイマスクを装着します。柔らかい光の中と心地よい音楽が流れ、インストラクターの誘導とともに行うむパワーナップは、日常の喧騒から解放され「最高の脱力=ZERO」の状態に導いてくれます。

店舗ではファイテン製品や健康ドリンク、健康にまつわる書籍なども販売しています。

ZERO GYM新宿ウエア

ウエアも借りれるのでビジネスマンも安心

ZERO GYM新宿 物販

疲労回復グッズを扱うショップも併設


ストレッチ、自重トレーニング、瞑想(マインドフルネス)を組み合わせた独自のエクササイズで身も心もリフレッシュ。日ごろ仕事に追われるビジネスマンやOLの方、1時間のお昼休みの30分に体験してみてはいかがでしょうか。

※月会員(月2回~4回)や1Dayプランなどありますので詳しくは店舗にお尋ねください。

(YOKOSO新宿編集部 松尾まみ)

基本情報

住所 〒151-0051 東京都新宿区西新宿1-25-1 新宿センタービルMB1階
TEL 03-6279-0630
営業時間 平日7:30~23:00、土日祝8:30~19:00
定休日 不定休
サイト https://zerogym.jp/

※価格、内容、営業時間、定休日などの店舗情報は変更されている場合があるので、最新情報は直接店舗に確認してください。

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